Tous ensemble pour progresser !

Tous les mardis à 12h15, nous vous donnons rendez-vous pour un entrainement collectif avec François  : nopus alternons des entrainements sur piste ou en nature autour du lac, et quelque fois en côtes !! quelque soit votre niveau, débutant(e)s ou confirmé(e)s , vous progresserez . Le rdv est fixé chaque semaine, regardez la rubrique "scéance de coaching" sur le blog.

Trail de Vulcain : 03/03/2013

Superbe parcours du trail de Vulcain à Volvic en Auvergne. Départ ensemble avec Marie-Laure, Christian et Nhan dans la brume et la fraicheur, en montée sur les 8 premiers km pour rejoindre les cimes enneigées. Puis descente dans les gorges, serpentées, enserrées, traversant les ponts en pierre et en bois. Belle partie de glissage dans les courbes et sur la neige verglacée. Grande montée entrelacée pour rejoindre le château de Tournoël qui nous a gratifié de magnifiques vues dominant la vallée de Volvic. Le soleil apparait et nous accompagne sur cette fin de parcours. Succès incontestable sur la beauté et l'ambiance du site... ca aide à faire oublier la fatigue et la distance...

Un trail à conseiller vivement car il comporte un large choix de parcours 12, 21, 42 ou 80 km et une rando pédestre de 10km, le tout sur les 2 jours du WE.

Semi-marathon de Paris : 30 700 personnes au départ !!

Il y avait un petit moment déjà que je n’avais pas fait cette course et je trouve qu’il y a du progrès au niveau de l’organisation pour contenir cette foule ( 30 700) : Toilettes, consignes, sas de départ, parcours assez large, distribution de poncho à l’arrivée, massage…

Le temps était magnifique, beaucoup de parisiens sur le parcours pour encourager les coureurs (y compris les anonymes, faut dire que le prénom sur le dossard ça aide).

Un moment super sympa que je n’oublierai pas : échauffement Gangnam Style avant le départ à 30 700

Stéphane

 

Cross d'Acy - 17/02

Petit récit d'Emmanuel François avec Madame sur le CROSS d’Acy (02)  (9,7km) 

"Ce we du 17 février dernier avait lieu ma reprise (en douceur, et plus que pépère !) avec la compétition. En compagnie de Séverine, nous avons donc bravé le froid glacial d’un matin axonais pour un cross nature de 9,7 km.

Un parcours très sélectif, très pentu, et très boueux par endroit, a eu raison de mes cuisses et de mon souffle court. Courant tous les deux sous les couleurs de l’ US Natixis (coupe-vent pour moi et casquette pour madame), nous avons fait honneur en ralliant l’arrivée dans un temps anecdotique. Il faut dire que le tracé a été qualifié de difficile par les cadors et les organisateurs de la course. Alors hein, pas de remarque svp !.."

Les coureurs du Coeur à l'Honneur

Semi-Marathon de Bullion (17/02/2013)
Jean-Charles, Marc et Eric (également Bruno non présent sur la photo)

Entrainement groupé le mardi midi des coureuses et coureurs du Coeur Parisiens