lundi 25 mars 2024

Ecotrail de Paris - récit de Cassandre (16/03/24)

 par Cassandre :


"Ce samedi 16 mars dernier, aussi excitée qu'angoissée, je me suis alignée sur cette ligne de départ. 

Malgré les 2000 coureurs qui m'entouraient, je me suis retrouvée seule. Seule face à ce nouveau challenge, encore plus dur, encore plus long, à vouloir dépasser mes limites physiques pour toucher du doigt celles de mon mental. 

Après 40 km, j'ai senti mes muscles se raidir, mon estomac se nouer, mes pensées se sont brouillées et le plaisir s'est transformé. 

J'ai arrêté de réfléchir, je me suis accrochée, je me suis surpassée, et, après 4h38 de course, j'ai enfin passé la lignée d'arrivée.

Allongée aux pieds de la dame de fer, le corps douloureux, j'ai fermé les yeux. Jamais je ne m'étais sentie aussi vivante.

Paris, je t'ai beaucoup haïe par le passé mais ce samedi 16 mars dernier, je me suis prosternée et t'ai sincèrement aimée avec intensité.

 

Cassandre."


vendredi 1 mars 2024

Les 2 visages de l'USN Athlé (01/03/24)

Les 2 visages de l'USN Athlétisme ..de la sueur et de l'entraide lors des séances coach du mardi et jeudi midi et de la convivialité tous les derniers jeudis du mois !





lundi 19 février 2024

Le NoctiRaid par Sam (Le truand)

 par Sam ... 

"Noctiraid by le Bon, la Brute et le Truand

 C’est ma 5ème participation et la 2ème avec cette équipe

Autant dire qu'avec Marc, ça va envoyer !

Même si Ben n'est pas trop serein avec son genou, je suis le boulet en CAP mais en VTT ça devrait aller (surtout que j’ai emprunté une vraie monture à un copain)


Tout beau, tout propre et en forme !

 Le départ se fait de manière échelonner, toutes les 20" et ce sont les poissons qui ouvrent le bal !

On part en 8ème position pour 12km de trail, et de suite Marc imprime un tempo à 4'30, sur 4km, jusqu'à qu'on soit sûr d'être paumés, du moins pas sur le bon parcours (très mal balisé) ...

On se retrouve avec 15 équipes en perdition et on décide de rebrousser chemin (Bam 4km de plus). On retrouve le parcours et on remonte petit à petit les équipes qui sont partis plus de 20' après nous... Ça fout les boules et Marc peste déjà...

Finalement 16,5km au lieu de 12…

On arrive au gymnase pour le tir laser et on se prend quelques minutes de gel de temps, afin de récupérer un minimum. Les snipers sont dans la place (15/15) !

On sprint pour récupérer les VTT et je prends un peu de temps pour me changer (chaussures auto, veste, k-way) ce qui énerve un peu plus Marc.

 Marc part à fond, on a du mal à le rattraper pour prendre sa roue…

En plus, je sens vraiment qu'il faut que je m'alimente mais j'ai fait le con j'ai positionné ma pompote et ma barre dans la poche arrière de ma veste, sous le k-way… J'ai mis presque 10 bornes pour les attraper et les avaler tout en faisant le yoyo pour suivre Marc. J'y ai passé une énergie et un stress...

Toujours est-il que le parcours est plutôt roulant, jusqu'au 15ème.

Et là on longe un immense champ... de boue... Je pédale dans la semoule, ça glisse, je me casse la gueule... Horrible... J'ai le cœur au niveau de la glotte ! A la sortie du champ quelques équipes récupèrent et/ou attendent leurs équipiers et je ferais bien la même chose mais une main se pose dans mon dos et une voix quelque peu encourageante ou menaçante me demande de relancer...

Ça va mieux sur quelques hectomètres et un nouveau "Verdun" se présente à nous ! Je suis dégoûté...

Je suis tout crispé sur le vélo, mon cœur joue encore avec ma glotte, mal aux bras et j'ai les mollets en feu (sensations nouvelles pour moi à vélo, à la limite de la crampe !).

Je retombe, j'ai les pieds trempés, je n'arrive pas à me remettre sur le vélo, je marche un peu pour reprendre mes esprits... Un véritable enfer. Je suis tellement à bout que je n’arrive même pas à jurer…

Marc m'aide, me dit où je dois "rouler", où c'est le moins glissant...

Durant la bataille on n'a perdu Ben ! On est sûr qu'il est devant du coup on relance, du mieux que je peux et avec l’aide de Marc et c'est plus roulant !

Un peu moins de 10km encore, presque à fond, du moins sans répit.

Arrivé en zone de transition, pas de Ben ! Merde, il est où ?

Il nous rejoint quelques minutes après et nous informe qu'il nous attendait à la sortie du champ de boue, il nous a vu passé mais n'a pas pu nous rattraper... Tu m'étonnes avec un Marc sur ton dos, tu n’as pas le temps de regarder derrière...

Je prends encore plus de temps pour me changer, je change même de chaussettes car je ne sens plus mes pieds ni mes doigts. Je suis à la rue physiquement et mentalement :-(

C'est parti pour la CO et 15 balises à trouver aux abords du campus.

En tout cas pour Marc et Ben (qui ont très bons) car moi je suis complètement ailleurs, gros coup de mou ! Je ne sers à rien, je ne sens plus mes pieds ni mes doigts et j'ai vraiment l'impression de courir avec des chaussures de ski. On croise les poissons et je reste un peu avec Fabienne. Purée, ça fait du bien de parler...

Cette CO aura été pour moi, très floue... Un vrai boulet !

On se rend au tir au laser, après avoir gelé le temps quelques minutes afin de manger un peu et de me refaire la cerise.

Les snipers sont toujours là et on vise encore mieux et plus vite, 15/15 !

Passage en zone de transition pour récupérer 2 VTT et finir avec 9km de bike n’run.

Je me sens mieux physiquement mais pas très lucide : je tergiverse, je paume le "doigt pointeur de balises", on perd quelques minutes ce qui finit par rendre fou Marc...

Bon un mal pour un bien car il part en courant à fond... Ça va le calmer ! Ou pas...

Je sens que la forme revient, on prend des relais assez courts mais bien intenses. On se repaume un peu (Bam 1km de plus), il faut avouer que c'est trop mal balisé !

A mi-parcours on joue avec une autre équipe. Au début c'est marrant mais à la longue c'est crevant !

De plus Marc innove une nouvelle discipline : le footing volant !

Tu cours avec une main accrochée à l'épaule du rouleur et là ta foulée prend 1m de plus, ton allure augmente, t'es en survitesse et les cuisses tapent bien... Ça va plus vite, c'est sûr, mais c'est plus fatiguant et pour le coureur et pour celui qui vient de prendre le vélo car on galère un peu plus à revenir sur le duo et le temps de récup est moindre !

Et en plus, Ben à ce jeu, se refait mal à la cuisse, on se retrouve à relayer à 2 pour les 4 derniers kilomètres avec l'autre équipe qui ne veux rien lâcher ! Mais on a le dernier mot :-)

En résumé : pas de pluie, pas trop froid mais très gras ! Ça faisait longtemps que je ne m'étais pas mis dans un état pareil... Je crois que la dernière fois… C’était avec Marc… :-)

Mais ça fait du bien (après coup) et cela montre l'engagement qu'il faut pour jouer/flirter avec la tête de course : avoir aucun répit et un Marc !


Tout moche, tout sale et crevé !

Vivement 2025 !"

 

lundi 12 février 2024

NoctiRaid 2024 (10/02/24)

Petit retour sur cette édition 2024 du NoctiRaid (Raid nocturne avec 5 disciplines réparties comme suit ..Trail, Tir, VTT, CO, Tir, Run&Bike) .. le principe toujours aussi top, disciplines funs et  accessibles (nouveauté cette année avec 2 séances de tir au pistolet laser), les potes, la nuit, la boue .. petit bémol cette année avec un problème manifeste dans la signalisation des différents parcours .. de nombreuses équipes se sont retrouvées sur le parcours du Run&Bike au lieu du circuit trail, d'autres se sont retrouvées à l'inverse sur le circuit trail au lieu du R&B ..à noter un circuit VTT à la limite du praticable dans les chemins mais au final les kms et le plaisir d'avoir partagé une nuit avec les potes sont là, et c'est bien là le principal  !





mercredi 31 janvier 2024

Séances coach .. toujours gros succès ..

Toujours un gros succès pour nos séances du mardi et jeudi midi avec notre coach Guigui ! au programme VMA le mardi et PPG le jeudi !!