mardi 3 février 2015

Les foulées de VAUX LE VICOMTE par Momo





















"En ce dimanche 1er février 2015 ( date mémorable pour moi...ah ? ), je décidasse avec mon habituel Vicomte  Hervé de nous rendre au Chateau de VAUX LE VICOMTE afin d'y réveiller la Reine et le Roi et d'y déjeûner ensemble . Nous arrivâmes à la grille de ce magnifique Château où un valet nous indiqua que les propriétaires avaient quitté très tôt leur demeure à la demande d'organisateurs de Chasse à Courre prévue ce jour dans les allées et autres forêts du domaine....  Euhh pardon les Foulées de VAUX LE VICOMTE... En effet , un valet prestigieux s'égosillait dans un micro ( quel progrès pour l'époque !! ) afin de  présenter cette épreuve à quelques 1500 cavaleurs euh non des coureurs.

Nous n' avons pas quitté les lieux pour autant et avons participé à cette magnifique course. Une balade un peu fraîche dans les allées royales et après quelques bosses nous arrivâmes dans des chemins très très boueux de la forêt environnante mais bon c'est ça les courses " Nature "...
 

Deux tours très boueux nous suffirent pour apprécier les paysages avant de passer la ligne d'arrivée. Mon ami le Chevalier Hervé toujours en forme fut content de sa performance. Quant à moi, ce fut un très bon entrainement après une inactivité due aux fêtes de fin d'année...quoique !!! afin de préparer un mois de MARS très complet en épreuves ( voir Kivaou ) et fûmes content de repartir avec un Louis d'Or euh ! une médaille dorée...
Voilà chers amies et amis en souhaitant vous accompagner l'an prochain sur cette course en Seine et Marne très sympa et bien organisée.
N.B. : sur ce parcours très difficile , je repris des forces mentales  en me faisant doubler par une joëlette tirée par de valeureux trailers.
Maurice le Retraité qui veut et gardera la forme..."

vendredi 30 janvier 2015

Courir pour le plaisir



"Pour clôturer cette saison 2014, nous nous sommes donnés rdv à la course « Courir pour le plaisir » dans le bois de Vincennes. Très agréable parcours de 10km dans les allées du bois (sans goudron), sous un ciel certes d’hiver mais assez sec pour ne pas trop patauger dans la gadoue. Il y en a eu quand même sur quelques portions, mais c’est ce qui fait le charme des courses en nature (dérapage contrôlé).

Nhan Nguyen (et ses droles de dames)"

jeudi 22 janvier 2015

NOUVEAU !

 
Vous pourrez maintenant retrouver sur le lien ci-dessous (au dessus des horaires et lieux) les précédentes séances "coach" que vous avez peut-être manquées :
 
 
 



lundi 12 janvier 2015

Séance coach du mardi ... de plus en plus de monde !

et oui, nous étions 42 adhérents pour la séance coach de mardi dernier (06/01) ... !



jeudi 8 janvier 2015

Programme Run & Bike 2015

Un message de Nhan Nguyen, responsable de la section Vélo/VTT

"Le Run and Bike est une course en binôme qui consiste à enchainer la course à pied et le vélo, avec un seul vélo pour 2 équipiers. Le binôme est libre sur la conduite de la course et du changement sur le vélo. La seule contrainte est d’arriver ensemble (franchissement de la ligne d’arrivée, avec les 2 équipiers et le vélo) et/ou de franchir les points de contrôle ensemble (circuit en boucles).

Le binôme définit sa stratégie de course, basée sur le fait que le vélo sert de récupération sur la course à pied (on se « repose » sur le vélo) : Qui est sur le vélo ? Qui court à pied ? Jusqu’où ? Combien de temps ? Vous êtes libres de changer à tout moment. Une stratégie commune, une complicité et une solidarité indispensable et surtout du rire et du fun…  

En moyenne, le binôme réalise plus de 15km/h sur la course (menée par le coureur) et les distances de la course à pied (avant changement d’équipiers course/vélo) varient entre 800m et 1km, et cette distance décroit jusqu’à 500m en fin d’épreuve…

Je vous propose donc un programme des courses de Run and Bike en 2015, en région parisienne :

18-janv : Run & Bike du Roi, Versailles, 78 : 12km (2 boucles) dans le parc du château de Versailles
25-janv : Run & Bike de Saint-Michel sur Orge : Parcours de 16km en 4 boucles avec quelques dénivelés
01-févr : Run & Bike du Nautil, Pontault-Combault, 77 : 4 parcours : jeunes 5 et 11km, découverte 7,6km, adulte 14,4km
04-avr : Run & Bike de Poissy, 78 : 3 parcours 2, 5 et 10km
27-sept : Run & Bike du stade français, Saint-Cloud, 92 : en préparation
18-oct : Bike and Run de Paris : 2ème édition en préparation avec 2 parcours 9 et 18km
oct/nov : Relais de la monétique : en préparation

C’est l’occasion de réunir les membres de 2 sections Athlétisme et VTT pour porter les couleurs de Natixis et mixer les 2 sports, en famille, en couple ou entre amis ou collègues de boulot.

Je reste à votre disposition pour toute autre information, et j’espère vous voir nombreux porter les couleurs de l’USN dans ces épreuves.

Nhan"