Séances Coach du 24/02 et 26/02

Les coachs sont en congé cette semaine ... mais nous avons les instructions ! RDV donc aux horaires et lieux habituels (Cipale pour mardi) ... voici le programme :

Mardi 24/02 : séance côtes 
Echauf 20'
8 x 1'30 en côte (récupération active en descente)
RAC 20'

Jeudi 26/02 : séance au seuil
Echauf 20'
3 x 8' à 85% VMA (r=3')
RAC 20'