La SaintéLyon 2016 (03/12/2016)

Une équipe de 17 coureurs Natixis s'est constituée pour relever l'édition 2016 de cette course de légende.

Je vous propose de prendre quelques minutes pour pénétrer dans l'ambiance de la course.

Difficile de résumer cette épreuve de 72 km et 1950m D+ relevés.

Profitez de ces images vécues à l'intérieur de la course, qui devraient vous donner envie de prendre un dossard pour les prochaines éditions de la Sainté.

Merci à Samuel qui m'a permis de faire ce montage grâce aux images prises pendant la course.


Et pour ceux qui en veulent encore, un film plus long de qualité Pro avec des images filmées et montées par Laurent C. On y ressent vraiment bien l'ambiance de cette course de nuit.

Séance de Test VMA

Retour en images sur la séance de Test VMA organisée par la section le 28/11 dernier selon la méthode TUB 2 de CARZOLA.


Plus d'infos derrière ce lien concernant les différentes méthodes de détermination de la VMA

Séance de renforcement musculaire avec Team Outdoor (30/11/16)

9 courageux athlètes de la section ont bravé le froid et la nuit mercredi dernier pour se rendre au point de RDV convenu avec Agnès et de Jonathan de Team Outdoor.

L'objectif de la séance était de bénéficier de l'expérience d'Agnès et de Jonathan afin de faire une séance de renforcement musculaire spécifique au trail.

Le lieu choisi pour cette séance était LE spot de la côte du cimetière à Saint Maurice, idéal pour une séance complète : une bonne côte avec différents pourcentages de dénivelés, des marches, une rampe, un mur et un banc.  Bref, tous les instruments de torture sont là et nos athlètes sont motivés !

Les consignes sont claires, l'ambiance  est détendue et l'œil aiguisé d'Agnès voit toutes les imperfections et donne les clés pour les corriger.
 
Voici un petit récapitulatif de cette séance :

-Penser à bien s'hydrater entre chaque exercice et après la séance.
-Commencer cette séance classiquement par un échauffement! Les muscles vont travailler, il faut les préparer à l'effort.
-Bien se couvrir pour faire ce genre d'exercices car on peut vite prendre froid, certains exercices se faisant en quasi statique !
-D'une manière générale, pour faire tous ces exercices il faut toujours penser à bien rester gainé en serrant les abdos et en regardant loin devant soi.
-Garder en tête également que le genou est un point fixe, il ne doit pas bouger. S'il n’est pas stable c'est que le gainage n'est pas suffisant.

 

 

 
Montées de marches

 Objectif de l'exercice :
Continuer l'échauffement, commencer à travailler la posture de gainage. Travail des quadris et mollets en dynamique

Consignes à respecter:
Pas besoin de chercher à aller trop vite, l'objectif est de trouver la bonne position de gainage
Bien s'appliquer gainer la sangle abdominale, garder le dos droit et le regard en haut des marches.
Pas besoin d'essayer d'en faire trop mais essayer de faire l'exercice le plus proprement possible.

·        3 séries de montée de marche 1 par 1

3 séries de montée marche 2 par 2 (finir 1 par 1 sur la dernière portion plus raide)

 A chaque fois on récupère en descente.

La suite .. faut cliquer sur "lire l'article complet" !!

La Saintélyon (04/12/16) ... par Marc M.

 

"Quelques lignes sur un week end un peu dingue pour moi même si c’est presque une habitude pour d’autres…

Je me suis inscrit à cette belle épreuve à l’insu de mon plein gré entrainé par l’équipe 2016 de la Course du Coeur. Nous étions quand même 17 de Natixis à participer et Saint Etienne et Lyon étaient vraiment les endroits à la mode pour le week end. Nous y avons croisé des coureurs des entreprises participant à la Course du Coeur (hôpital Necker, HP, Renault, Novartis).

Après des voyages sans histoire en voiture ou en train selon les préférences et les talents pour réserver en temps et en heures, nous nous sommes tous retrouvés à la halle Tony Garnier à Lyon pour récupérer une superbe chasuble en guise de dossard et une paire de chaussettes. Il y a pas de doute ça vaut le coup de faire 500 bornes pour récupérer une paire de chaussettes… Nous avons pris la pose sous le portique d’arrivée et avons pris la direction de Saint Etienne en bus, et là première inquiétude : soit le bus roulait très lentement soit Saint Etienne et Lyon sont deux villes un peu éloignées !

Nous sommes arrivés au parc des expositions, le « Lampedusa » des coureurs en attente du départ. Ambiance réfugiés garantie : une odeur agréable, 50 m de queue pour les toilettes et 200 m de queue pour une pasta party avec des plats qui ne faisaient vraiment pas envie. Grâce à l’expérimenté Jean Michel, nous avons pu diner dans un restaurant très sympa, à moins de 200 m du départ dans une ambiance beaucoup plus agréable. Comme les autres réfugiés nous manquaient nous sommes partis nous habiller en compagnie de 10 000 autres coureurs en toute intimité !

 

 

Première indication intéressante et seconde inquiétude pour un néophyte qui va courir de nuit sous cette latitude et à cette altitude : il fait un froid de canard ! Les nombreux anciens nous ont expliqué qu’il fallait qu’on profite et avec un départ à minuit on allait avoir le plaisir de courir avec des températures de plus en plus froides pendant toute la nuit, ça rassure.

 

Une fois équipés de façon plus ou moins professionnelle, troisième inquiétude : ils sont où les autres ? Allez reconnaitre vos collègues toujours habillés en costume d’habitude (enfin presque J) alors qu’ils se cachent sous des tonnes de fringues pas toujours aux couleurs de Natixis et qu’il mettent bonnets, gants et lampe frontale.

Comme nous avions envie de profiter du froid, nous sommes allés patienter debout sur la ligne de départ pendant une heure, histoire de réchauffer les muscles et surtout essayer de prendre la première vague synonyme d’embouteillages réduits au fameux 7ième km lorsqu’il faut quitter une belle route goudronnée et éclairée pour emprunter des chemins boueux et escarpés.

 

 

Une petite précision s’impose : dans cette troupe de fêlés, nous étions quand même deux avec Marie Ange à avoir eu la sagesse de faire l’épreuve en relais avec quand même 28 km pour l’une et 44 km pour l’autre. J’ai donc eu le plaisir de faire une grande balade en car avec le chauffage pendant que mes camarades avaient déjà commencé à courir. J’ai aussi pu voir passer la tête de course à un rythme assez incroyable.

Après une phase de concentration intense allongé par terre dans un duvet, j’ai eu le plaisir de retrouver Marie Ange pour le passage de relais. Mon grand sens de l’organisation et du timing ainsi que la grande confiance de Marie Ange dans ses performances m’ont fait croire que j’avais beaucoup de temps devant moi mais que nenni ! Annoncée normalement à 03h30 selon ses prévisions, elle m’a passé le témoin à 03h15 après m’avoir cherché pendant 10 minutes. Nous avons donc mis au point la tactique du relais en 10 minutes que tous les autres coureurs nous envient mais nous ne dévoilerons pas tous nos secrets alors que d’autres ne sont mêmes pas capables de faire ça en plus de 20 secondes !

J’ai alors expérimenté le trail de nuit : courir à une vitesse réduite quand tu peux courir, marcher le reste du temps, rester concentré sur le cailloux, la flaque, la plaque de verglas sur laquelle tu vas poser ton pied. Essayer de repérer tes collègues que tu ne retrouveras jamais sauf ceux qui t’ont repéré : merci à Jean-Michel et Boualem qui m’ont fait signe et avec qui j’ai pu papoter. J’en vois certains qui rigolent déjà mais j’ai parlé avec Boualem car il avait un problème physique sinon je n’aurai pu le doubler que dans la file d’attente pour la douche ou le repas…

Mis à part la solitude, c’était vraiment sympa et plaisant de courir de nuit dans la montagne. Les descentes techniques et les montées se sont bien enchainées et mis à part les jurons lancés à chaque glissage ou pied dans la boue (j’ai beaucoup juré donc) c’était très calme et très zen. Mention spéciale aux nombreuses fermes traversées avec une odeur nous rappelant le parc des expositions du départ…

Ma grande expérience a fait la différence sur la fin du parcours : plus de batteries dans ma frontale (je confirme que c’est utile dans les bois la nuit), ma pipette de réserve d’eau gelée donc impossible de boire pendant 10 km mais avec le plaisir de transporter quand même un litre d’eau sur le dos…

J’ai fini par arriver à peu près entier, malgré un parcours sadique sur la fin : je suis certain que l’on peut arriver à Lyon en faisant moins de côtes et certains km sur la fin comptaient double ou triple.

44 km au compteur, un peu plus de 4h30 de course et aucun collègue pour m’accueillir à l'arrivée, j’étais ravi ! Après avoir cherché tout le monde en vain dans la zone d’arrivée, j’ai compris qu’ils m’avaient laissé passer en se cachant dans les buissons et qu’ils me suivaient de quelques minutes…

Nous avons finalement reconstitué le groupe à l’arrivée, presque aucun blessé même Laurent dont le genou nous inquiétait avant le départ. Tout le monde avec le sourire et la fierté d’avoir terminé, une douche chaude avec plus de 30 autres coureurs et des nouilles tièdes et immangeables comme récompense et un grand mystère pour moi : comment ont-ils fait pour courir 72 km de nuit et arriver entier alors que j’étais rincé après 44 km ?

Un super week end bien reposant, une démarche bizarre le lendemain mais la banane quand même. C’était super et merci à Marie Ange surtout mais aussi à Agnieszka, Eric, Jean-Michel, Bruno, Samuel, Benoit, Franck, Boualem, Laurent*2, Benjamin*2, Jérôme, Guillaume, Anael, de m’avoir permis de partager cette belle aventure.

 

Ce compte rendu n’est pas à la hauteur de ceux de Samuel ou Marc mais je ne débute pas qu’en Trail…

 

Merci encore à tous les fêlés et surtout bravo à tous.

 

Marc M."



 

Les Terrils 2016 - Bienvenue chez les Ch'tis !

Pour celles et ceux qui n'ont pas eu la chance de prendre part à l'Assemblée Générale, voici un retour en images de l'édition 2016 de la course des Terrils à Raismes (59) dans le Ch'Nord !

Que de moments exceptionnels partagés au sein de la section et avec les Ch'tis !

Séances de coaching de la section

Un petite vidéo de la section pour vous donner envie de nous rejoindre sur les séances de coaching.

2 Coachs professionnels Guillaume et François encadrent les séances et vous donnent des conseils pour progresser.

Des groupes de niveaux de niveaux sont formés  : de débutant à confirmé. Il y en a pour tous les goûts  !

Alors rejoignez nous le mardi et le jeudi midi à 12h20 pour progresser ensemble dans d'excellentes conditions !

Trail de Plaintel 11/11/2016

Le Trail de Plaintel est une course caritative (parfaitement) organisée par Plaintel Aventure au profit de l'Association Camille et Lucas, du nom de 2 enfants de Plaintel atteints d'une maladie génétique rare et invalidante : la maladie lysosomale  (http://www.vml-asso.org). Cette sortie est devenue une référence à l’US Athlétisme Natixis depuis 7 ans grâce à notre ami Maurice Sangan, originaire du pays.

Pour la version 2016, onze valeureux coureurs de l’US Natixis partaient dans les Côtes d’Armor pour soutenir cette noble cause et (re)découvrir cette belle contrée : Marie-Laure, Martine, Arnaud, Bruno, Bachir, Didier, Lionel, Maurice, Serge, Valere, et Laurent.

Jeudi 10 novembre, après un trajet passé comme un flash (surtout pour Didier), nous arrivions au joli gîte des bruyères à Erquy où nous étions accueillis comme des rois par Florence.

Le lendemain matin, nous partions de bonne heure direction Plaintel pour courir sur nos parcours respectifs, et ainsi vallonner le long de la rivière du Rillan, ou sur Saint-Brandan, sur Plaine-Haute, le long de l’étang de la Coste, en passant par Saint Julien, et surtout les magnifiques chaos du Gouët pour revenir vers Plaintel par le bois des Mauriers. Bref, de très beaux paysages et une météo excellente (c’était le jour de soleil de l’année). Après, s’être re-hydratés et s’être tajinés sur place grace à ces merveilleux organisateurs, Maurice nous invitait à lever un verre chez lui avec sa famille autour d’un feu de cheminée (y avait du soleil mais ça reste la Bretagne, pire, le nOOOOrd de la Bretagne).

Le soir, un bon repas sur le port à la « Table de Jeanne » concluait cette très belle journée avant de reprendre la route le lendemain matin.

Merci à l’US pour nous organiser des week-ends aussi beaux et sympa, ainsi qu’à Maurice.. parce que .. Maurice..

Week-end à refaire et refaire ..

Le petit clip (avec du vrai soleil dedans) : https://youtu.be/MQQSYc7FLcI

Journée Stage Trail à Bure sur Yvette

Récit de Fabienne Franchois

"Un dimanche matin à Bures-sur-Yvette

Nous étions une petite quinzaine de courageux à se donner RDV dans la charmante bourgade de Bures-sur-yvette dans les Yvelines.

Le RDV était fixé à 8h30 sur place, à croire que les trailers/coureurs n'aiment pas profiter de la grasse matinée du dimanche matin!

Cette sortie nous a été proposée par Agnès et Jonathan de Team Outdoor. Au programme : découverte de la station de trail de Bures et ateliers sur les montées, les descentes, l'utilisation des bâtons, l'alimentation, le renforcement musculaire spécifique pour le trail.

Il faut dire que sur ces points nos accompagnateurs ne tarissent pas de conseils, leur expérience impressionnante et leur connaissance quasi scientifique de l'effort font d'eux des experts ès trails.

En conclusion, ce fut une matinée très riche en apprentissages transmis par 2 passionnés et on retournera à Bures-sur-Yvette car c'est un très bon spot de trail accessible en RER depuis Paris."

La Course du Coeur 2017

La 31ème Course du Coeur est lancée ! Natixis y participera pour la 8ème fois !

Pour postuler, rendez vous sur l'intranet pour y récupérer le formulaire de candidature à nous renvoyer avant le 2 décembre 2016 !

Marathon de Sofia - récit suite

Récit d'Anne Sermakechian, qui faute de pouvoir courir, a encouragé les coureurs !

"Encore un weekend inoubliable avec une organisation au top comme d’habitude.

Cette année je faisais partie des blessé(e)s, eh oui, ça arrive. Mais nous avons été là pour supporter nos runners émérites, sous un grand soleil J

 

Certains ont fait un tour (de 10km500 quand même !!), pour d’autres 2 (semi) et enfin 4 pour les marathoniens. Cela nous a permis de les encourager plusieurs fois J

Les 1ers arrivés sont venus nous rejoindre afin d’apporter encore plus de voix sur la course.

Puis quelques-uns devaient avoir un peu froid lol alors ils se sont remis à courir (10 km) pour soutenir nos marathoniens.

 

 Mais c’est surtout ça l’esprit de l’US : l’esprit d’équipe. Entraide, bonne bouffe et bonne rigolade J

 

 

Un grand bravo à tous et comme à chaque fin de weekend, on attend toujours celui de l’année suivante avec grande impatience J

 Anne"

 

Festival des templiers (Millau) 21/10

de notre reporter Marc Ferrand :

 

"Intégrale des Causses (Mostuéjouls, Aveyron le 21/10/2016) ou Causse toujours tu m’intéresses…

Un départ de nuit par 0 degré, avec près de 400 frontales au départ donc, des côtes interminables, des descentes à tétaniser les cuisses (j’ai testé dès la première !), près de 64 km de course, 3500 m de dénivelé + et donc des heures de course (12 et quelque pour moi). En résumé : un bon gros morceau de course !!! Et pourtant, même s’il me reste en tête l’âpreté de cette épreuve, je retiens surtout les paysages fantastiques et cette impression de liberté et d’osmose avec les éléments, la chaleur du soleil, même relative, sur les plateaux des Causses et un bien-être général de pouvoir courir (et marcher !) ainsi. Bien sûr il y a l’obligation de se dépasser et de gérer ses douleurs, des débuts de crampes sur le dessus des cuisses m’ayant par exemple obligé à redoubler de vigilance dès le 35^ème km. Pour les contrecarrer, j’ai dû absorber pendant la course pas loin de 4 litres d’eau améliorée (non, sans Ricard !) et de Coca, les ravitaillements étant bien pourvus pour cela tout comme au niveau du solide (jambon, chips, tartines de Roquefort, taboulé, Tucs, fruits et gâteaux sucrés, soupes, …). Le solide reste pour moi anecdotique, mon estomac n’appréciant guère, même si je me suis permis un joyeux Gloubi Boulga en mélangeant soupe, coca, Tucs et gâteaux sucrés au dernier ravitaillement. Je revois encore les images de la course : des ravins à 30 cm de nos pieds sur la première montée, des rochers surplombant le parcours, 2 côtes terribles dont la dernière montée où mes arrêts tous les 15 mètres ont quelque peu altéré ma moyenne horaire mirobolante et la descente qui suivait, vers l’arrivée certes, mais sur laquelle chaque pas devait être étudié sous peine de sortie de route, surtout quand on a deux poteaux durcis en lieux et place des jambes. L’ensemble de la course s’est déroulé sous le soleil, pendant ses périodes ouvrables, vu que l’on a démarré à 6h50 (oui c’est précis !) et que j’ai terminé à la limite de la nuit tombante. Bref, c’était dur et j’ai kiffé sa race mais ça fait du bien quand ça s’arrête !!"

 

 

 

Petit récit de Fabienne de ce magnifique we dans le cadre du festival des Templiers :

"Week-end chargé pour 5 membres de la section,  Stéphane,  Lionel,  Marc et Fabienne  se sont alignés  sur l'integrale des causses (63 km et 3 000 m de D+) tandis qu'Eric a affronté l'endurance trail (100 km et 4 900 m de D+). 

 

Un départ à  la fraîche avec 4 petits degrés mais une journée magnifique dans un cadre splendide.  Un vrai trail avec des sections difficiles,  on se souviendra longtemps de la dernière terrible montée vers la ferme du cade,  le passage tant attendu dans la grotte du hibou et la vertigineuse descente vers l'arrivée.
A refaire ! "

 

Assemblée générale de la section

Nous vous informons que l'Assemblée Générale de la section aura lieu le mardi 15 novembre à 17h30 dans l’amphithéâtre de Saint-Laurent sur le site de Liberté 2 à Charenton le pont.

Nous espérons que vous serez nombreux à participer à cet échange convivial. L'Assemblée Générale est l’occasion de nous réunir, de rencontrer les nouveaux adhérents, d'échanger sur la vie de la section, de commenter le bilan de l'année écoulée et de préparer la saison 2017 en fonction de vos aspirations.

Sélection des courses  

Nous vous invitons à répondre au sondage communiqué par mail pour la sélection des courses organisées par la section d’ici le jeudi 10 novembre au plus tard.

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·         Election du bureau

Nous vous informons que Aude et Nina ayant souhaité se consacrer à d’autres activités. 2 places sont disponibles dans le bureau. Si vous souhaitez en faire partie ou constituer une nouvelle liste, vous pouvez poser votre candidature via la BAL générique USNATIXIS-BUREAU-ATHLETISME avant le jeudi 10 novembre.

Pour constituer une nouvelle liste, vous devez être 3 personnes minimum. Le vote et le dépouillement se tiendront en séance.

Nous vous prions de bien vouloir confirmer votre présence à l’Assemblée Générale par retour de mail.

Si vous ne pouvez assister à l’Assemblée Générale, vous pouvez nous transmettre une procuration dont le formulaire est mis à disposition dans le répertoire partagé de la section sous le dossier Assemblée générale.

Nous vous proposons de nous retrouver autour d’un verre à l’issue de la réunion. 

Marathon Sofia - 09/10/2016

De notre reporter Marc F ...

"Difficile d’allier l’originalité, la découverte d’un lieu, la convivialité entre 40 participants, et de fédérer ces 40 personnes autour de différentes distances de courses à pied… C’est un challenge à chaque fois pour le bureau de L’US Athlé, challenge à nouveau relevé haut la main lors de ce déplacement de 4 jours à SOFIA pour y courir respectivement les 10,5 km, semi et marathon.

Le trajet de l’aéroport à l’hôtel, passant par la banlieue, résurgence d’un temps communiste révolu, avec ses barres d’immeubles Courneuvesques, puis la vision des frontons d’immeubles défraichis alliés à une ambiance pluvieuse n’ont pas douché la bonne humeur ni l’envie de découverte du groupe. A peine les valises déposées et nous voilà partis pour une visite guidée de la ville à pied, sorte d’échauffement pour les excursions du lendemain qui aux Monastère de Rila et de Dragalevtsi qui à destination de la ville de Poldiv.

Notre appétit de culture apaisé (burps, pardon !), place aux courses en ce dimanche 9 octobre. Nous nous y rendons à pied, l’hôtel étant assez proche du lieu de départ, sous un soleil retrouvé et une température de 6 degrés. Après l’allocution en bulgare et en cyrillique dans le texte de M^me le Maire de SOFIA, nous assistons au départ des 400 courageux du marathon à 10 h locales (4 boucles !), avec dans ses rangs 5 Natixiens, tous à féliciter pour différents motifs : une première participation sur marathon, un podium Master 2, une 37^ème place, et le courage commun du devoir accompli.

A 10h10, c’est au tour des 22 semi-marathoniens de l’US de s’élancer parmi 430 concurrents, le tout dans une ambiance bon-enfant et sous un soleil bienvenu : quelques belles perfs sur un parcours semi-difficile, plusieurs côtes étant de la partie.

Nos 10 collègues du 10,5 km ont quant à eux démarré à 10h20, avec environ 700 concurrents au départ, et une super 8^ème place d’une nouvelle venue parmi nous, « шапка » (ce n’est pas son prénom, c’est « chapeau » en bulgare) ! Et comme dans les albums d’Astérix, la journée de courses s’est terminée par un banquet, sans sangliers mais avec des portions dignes d’Obélix, accompagnées de champs bulgares pour une soirée et un séjour en tout point réussis !!"

De nos 2 petits nouveaux sur nos courses internationales, Christine et Jérôme :

"Première participation à une course internationale pour nous à un 10km (et 550m).

Tout d'abord, épreuve des paris sportifs dans l'avion  : trouver le tiercé gagnant des 3 différentes courses avec les temps ... En nous plaçant en tête des pronostics du 10km, nous avions un challenge sportif à relever ! 

La course se composait d'une boucle de 10.550km  (et donc 4 pour le marathon ). Longue rue assez large, avec pas mal de faux plats (malgré nos craintes pas de pavé sur le parcours) sous un temps frais mais ensoleillé.  À noter quelques virages à 180° qui nous ont permis de mettre en pratique nos exercices de relance. 

Sprint final sous les  acclamations des supporteurs de l'USN.

Super séjour sportif et touristique dans une ambiance conviviale."

De notre marathonien Philippe G.

"Un improbable marathon dans les Balkans

Ce marathon de Sofia est pour moi une surprise à 2 titres : Persuadé d'être inscrit mais ayant oublié de le faire officiellement auprès de l'US Athlé, je ne dois ma participation in extremis qu'à la diligence - et la gentillesse - du bureau et à un désistement de dernière minute.

De plus, suite à une entorse à la fin des vacances, je n'ai pas put m'entraîner correctement et n'ai reçu le blanc seing du kiné que 2 semaines et demi avant l'épreuve. Aussi, lorsque je prends le départ ce dimanche 09 octobre sous un beau soleil d'automne, je suis heureux de trouver Hassan qui, lui aussi blessé au genou et effectuant sont premier marathon partage des ambitions similaires aux miennes : boucler les 4 tours en 4 heures environ.

Nous partons donc ensemble et les 30 premiers kilomètres se déroulent, comme souvent, sans incident particulier.

Fait notable sur cette première partie : nous avons l'honneur d'admirer la foulée aérienne d'un petit peloton « élite » composé de 2 éthiopiens et 2 kényans qui nous dépassent au second tour à presque 20 km/h (eh oui, ils nous ont déjà mis un tour!). Ils boucleront leurs 42 km en 2h15 ou un peu plus : de quelle planète viennent-ils donc ces gars là ?

De part la configuration particulière de la course, 4 tours d'un peu plus de 10 km, Nous avons le privilège d'être supportés par ceux qui ont déjà terminé leur 10 km puis les nombreux collègues Natixis du semi-marathon. Nous avons alors le fan club le plus nombreux et le plus bruyant de Sofia : le purple fan club. Mieux : au 31iè kilomètre, Marc, Eric, Benoît et Bruno vont nous accompagner comme si on était des stars pour la partie la plus compliquée de la course : le dernier quart.

C'est le moment d'en baver un peu. Les jambes se font lourdes au fur et à mesure que l'acide lactique s'accumule dans nos mollets. Ça devient compliqué et j'ai beaucoup de mal à digérer le demi-tube de gel que j'ai ingurgité au km 25. ça fait des nœuds dans le ventre... Je laisse partir Hassan devant moi à partir du km 36 car l'amplitude de ma foulée s'amenuise de plus en plus.

Heureusement nos lièvres nous encouragent et ce coaching rapproché fait son effet : nous restons dans l'objectif initial. Hassan qui m'aperçois derrière lui à l'approche de la ligne d'arrivée a la grande élégance de m'attendre afin que nous passions la ligne finale ensemble en 4h et 1 minute.

Ouf ! Voilà, ça c'est fait : un de plus.

Et ce qui aura triomphé ce week-end, c'est encore un fois l'esprit d'équipe et la bonne humeur, car nous allons fêter ça ce soir dignement!

Encore un grand bravo à Hassan pour son premier Marathon et sa sportivité !

Et merci au bureau de m'inscrire d'office pour le prochain marathon de peur que j'oublie... (un jour vous oublierez votre tête Monsieur Dusse!)"

L'Echappée Belle (26/08)

par Rico

"Court débrief de l'Echappée belle, courue fin août (85 km / 6.000m D+ /7.000m D-) sur le massif de Belledone dans les Alpes.

Cette course est un véritable trail montagnard avec énormément de pierriers ("pierrier, c'est fou !" ... seuls les vétérans publivores peuvent comprendre cette blague pourrie); par endroit des cordes nécessaires pour des descentes vraiment techniques et un névé de plusieurs centaines de mètres à descendre en mode ski pour certains, en mode luge pour d'autres. On ne peut pas nier que le paysage est grandiose, fabuleux, monumental mais la succession incessante de pierriers ne nous autorise pas la contemplation et ça c'est dommage. Les 30 derniers km sont interminables avec 2 descentes de 1000m D- et là ça pique. Bref le plus dur Ultra de ma carrière bouclé en un peu moins de 26h ! "