Run & Bike du Nautil (15/01)

Récit de Nhan Nguyen

"Comment se réchauffer avec ce grand froid hivernal : faire un Run and Bike, c’est à dire courir et pédaler, en binome pour être soutenu dans l’effort et en compétition pour donner le maximum d’énergie !!!

 



L’USN a présenté 2 équipes en binome au Run & Bike du Nautil, ce dimanche 15/01 : Christian et Mohamed (team 1), et Jean-Jacques et Nhan (team 2).

 

Cette épreuve consiste à  alterner la course à pied et le VTT, avec un VTT pour 2.  Le VTT sert en principe à récupérer son souffre et son effort après un running à sa vitesse Vmax. L’intérêt est donc de trouver la bonne distance de course, avec son partenaire, pour effectuer cette permutation. : 600m pour Christian/Mohamed et 400m pour JJ/moi. Au final, sur 13km en 5 boucles, 58min pour la team 1 et 59min pour la team 2, donc une vitesse moyenne de 13.5 km/h sur chemin légèrement vallonné et gras. On s’aperçoit donc que la récupération sur le VTT permet de maintenir un bon rythme de course à pied, surtout que nous étions plus rapides sur les 2 dernières boucles... avec une distance plus grande, nous aurions augmenté notre vitesse moyenne...

Enfin, une épreuve sportive qui permet d’associer dans la même team, les adhérents des 2 sections de l’USN Athlétisme et VTT. J’espère vous retrouver nombreux à un prochain évènement du Run and Bike."