Elles sont là, les vidéos du stage Trail et du Mudday !!

Retrouvez ci-dessous les liens Youtube vers la vidéo du stage Trail organisé dans le Vercors par votre bureau ainsi que celle du Mudday 

Stage Trail 2017 dans le Vercors

Mudday 2017

Stage Trail du Vercors 19/21 mai 2017

par Marc F. notre reporter de choc ..

« Coaching trail du Vercors du 19 au 21 mai 2017

Autrans suspend ton vol, et vous, heures propices ! Suspendez votre cours…

Du vert, des pierres, du travail accompagné et du rosé (le soir au coucher du soleil), telle pourrait être la vision post-coaching trail de ce séjour de 2 jours pleins dans le Vercors.

D’abord le vert, celui des forêts d’Autrans et alentours, que nous avons pu admirer sous un temps frais et très largement ensoleillé.

Les pierres ensuite, celles rencontrées sous différentes formes et qui ont occasionné le travail sus-cité. Quand j’écris travail, c’est juste pour souligner le caractère sérieux de ce stage (pendant les heures ouvrées en tout cas), où nos coaches locaux nous ont prodigué leurs conseils avisés aussi bien in-situ (montées, descentes = rythme, positionnement, …) qu’en présentation plus théorique (matériel, alimentation, gestion de course, …).

Deux belles sorties en montagne samedi et un grand tour le dimanche pour les 17 participants répartis en 2 groupes, celui de Nicolaaaaaaaaaaas et celui de Thierryyyyyyyyyyy (prononciations féminines). Des côtes, de la technique, des descentes, des côtes, des arbres, des côtes… Et au final un pur bonheur (sont maso ces coureurs !!) !!

Je passe sur le rosé (et le rouge), à volonté, le tout est de l’avoir la volonté pour résister…

On ne remerciera jamais assez nos organisateurs et trices car tout était nickel (un classique !!) : un logement monumental pris en dernière minute suite à la défection de celui qui était réservé, un timing parfait, un choix de coaches judicieux et même un temps frais et ensoleillé (trop forts !!!).

A refaire, surtout avec un groupe sympa comme ça !! »

Le trail de l’Orangerie de Bonnelles (78) – 21/05

2 adhérents de l'US Natixis étaient présents ce dimanche (Nico et Rico) sur le trail de l’Orangerie de Bonnelles (78) sur le format 39 km pour 800 m D+ ...

 

Nico 

« 1ere édition pour moi, j’accompagne le fils du pays, le héros local : Eric. Sur la ligne de départ je n’ai pas encore décidé si je suis en forme ou pas, mais dès le 5éme je sais que la course va être longue et pénible. Eric est parti comme une balle et j’ai essayé de m’accrocher à lui. Mauvaise idée. Finalement il prend de l’avance avec un groupe qui a son rythme. Je termine les 20 premiers kilomètres en 1h45. L’objectif est de finir sans trop de douleur. Cet objectif à tenu 2 km…Heureusement Patrick, un ami, me rejoins au 25éme pour m’accompagner sur la fin. Cela me redonne un coup de boost. Il commence à faire très chaud et le dénivelé se trouve essentiellement vers la fin. Les 4 derniers kilomètres se font en mode dédoublement de la personnalité : une qui court, et l’autre qui est dans un lieu lointain.

Bref de bonne conditions météos, un beau parcourt assez roulant sur sa première moitié, des bénévoles très sympas, mais pas le bon jour pour moi. Terminé en 3h42. A refaire pour faire mieux ! »

Rico 

"5 ème édition / 5 ème participation pour ma part (ça c’est de la fidélité ! mais un trail dans mon village natal, ça ne se rate pas) ; encore une superbe édition de ce trail qui arpente les chemins et sentiers de la vallée de Chevreuse ; une organisation sans faille qui devient vraiment rodée et cette année le soleil qui a pris part à la fête … à noter un format plus court existe également (18km – 400m D+)"

 

 

 

Séance du jeudi 11/05 ... le match retour du mardi !

ça devait être une séance de récupération de la terrible séance du mardi ...4 x 5 min au train sur les quais de Seine. C'était sans compter notre BigBen (Benoit), meneur d'allure à moins de 3 h au marathon ...

 

 

 

Séance piste du mardi 09/05 ... du costaud

Grosse séance piste ce mardi pour une quarantaine d'adhérents de la section US Athlé ...
au programme 10 x(300 m à 100% VMA / repos de 15 secondes suivi d'un sprint de 100 m)
Elle va laisser des traces celle là ... merci coach Guigui !