"Le Run and Bike est une course en binôme qui consiste à
enchainer la course à pied et le vélo, avec un seul vélo pour 2 équipiers. Le
binôme est libre sur la conduite de la course et du changement sur le vélo. La
seule contrainte est d’arriver ensemble (franchissement de la ligne d’arrivée,
avec les 2 équipiers et le vélo) et/ou de franchir les points de contrôle
ensemble (circuit en boucles).
Le binôme définit sa stratégie de course, basée sur le fait
que le vélo sert de récupération sur la course à pied (on se
« repose » sur le vélo) : Qui est sur le vélo ? Qui
court à pied ? Jusqu’où ? Combien de temps ? Vous êtes libres de
changer à tout moment. Une stratégie commune, une complicité et une solidarité
indispensable et surtout du rire et du fun…
En moyenne, le binôme réalise plus de 15km/h sur la
course (menée par le coureur) et les distances de la course à pied (avant
changement d’équipiers course/vélo) varient entre 800m et 1km, et cette
distance décroit jusqu’à 500m en fin d’épreuve…
Je vous propose donc un programme des courses de Run and
Bike en 2015, en région parisienne :
18-janv : Run & Bike du Roi,
Versailles, 78 : 12km (2 boucles) dans le parc du château de Versailles
25-janv : Run & Bike de
Saint-Michel sur Orge : Parcours de 16km en 4 boucles avec quelques
dénivelés
01-févr : Run & Bike du Nautil,
Pontault-Combault, 77 : 4 parcours : jeunes 5 et 11km, découverte 7,6km,
adulte 14,4km
04-avr : Run & Bike de Poissy,
78 : 3 parcours 2, 5 et 10km
27-sept : Run & Bike du stade
français, Saint-Cloud, 92 : en préparation
18-oct : Bike and Run de
Paris : 2ème édition en préparation avec 2 parcours 9 et 18km
oct/nov : Relais de la
monétique : en préparation
C’est l’occasion de réunir les membres de 2 sections
Athlétisme et VTT pour porter les couleurs de Natixis et mixer les 2 sports, en
famille, en couple ou entre amis ou collègues de boulot.
Je reste à votre disposition pour toute autre information,
et j’espère vous voir nombreux porter les couleurs de l’USN dans ces épreuves.
Nhan"
