Marathon de la Rochelle 42,195km le 29/11/2015

Retour sur la 25^e édition du marathon de la Rochelle 42,195km le 29/11/2015 :

Récit de Benoit Jehan, marathonien "sous les 3h" et membre du bureau :-)

"La Rochelle est une ville magnifique en bord de mer où il fait bon vivre. C’est un endroit parfait pour un week-end sympathique en bord de mer à 3 heures de TGV de Paris.

 

Suites aux événements tragiques survenus à Paris, des mesures de sécurité spécifiques ont été mises en place pour la récupération des dossards, ça bouchonne avec beaucoup de monde, il y a foule pour cette 25^e édition.

Arrivé seul sur place, le samedi j’ai opté pour la pasta party du marathon qui donne l’occasion d’échanger avec de nombreux coureurs qu’ils soient confirmés ou débutants, c’est toujours un moment d’échanges privilégiés et enrichissants.

J’ai eu la chance de trouver un hôtel à 200m du départ situé Quai Maubec ce qui m’a grandement facilité les choses pour la gestion du départ.

Arrivé à 8h45 dans le sas 3h-3h15, la météo n’est pas vraiment de la partie et la pression commence à monter…

A 8h55, les 7 000 partants du marathon sont dans les sas. L’organisation demande une minute de silence en mémoire des victimes des attentats du 13/11 à Paris. Un silence imposant est respecté par tous les coureurs, 7 000 personnes silencieuses ça fait un sacré effet ! Ça met les poils !

A la suite de quoi tout le monte entonne La Marseillaise avec beaucoup de ferveur, la course va pouvoir commencer l’ambiance est guerrière.

A 9h00, le coup de feu retenti et nous nous élançons le long de la ligne bleue au travers des ruelles de la ville. Les meneurs d’allure me semblent un peu ambitieux, j’ai du mal à doubler le meneur 3h qui est parti à 4’05/Km. Le circuit consiste en 2 boucles qui empruntent à plusieurs reprises le centre-ville. Les encouragements vont bon train tout au long de la course. Pas de difficulté majeure sur la course, si ce n’est une côte de 800m et un faux plat de 2km qui sont pris à 2 reprises. Les kilomètres défilent, la météo devient de moins en moins clémente avec une pluie fine et des rafales de vent importantes. Sur les passages en front de mer, un vent latéral nous balaie, je suis surpris à faire des écarts sur la route. Ca souffle fort !

 

Attention aux pavés mouillés, ça glisse un peu pour le sprint final mais on se doit de donner le maximum.

Le marathon c’est bon mais c’est long, je suis heureux de passer la ligne d’arrivée à proximité de la tour de la Lanterne récemment rénovée. C’est tout simplement magnifique ! Je boucle la course en 2h55 améliorant ainsi mon précédent record, pour mon 2^e marathon et avec mon passé de « non-sportif » je suis tout simplement aux anges !

 

A l’arrivée on reçoit médaille, bisous des bénévoles féminines, le classique coupe-vent de la Rochelle, une serviette de bain surprise pour la 25^e édition et une bourriche d’huîtres locales ! Bref, je suis comblé.

Je profite du peu de monde encore arrivé pour aller me faire masser par les kinés. La récupération n’est sera que plus facile.

 Après un déjeuner bien mérité en terrasse à profiter du port, on refait la course avec les voisins de table marathoniens. Compte tenu de la météo je tente la visite de l’aquarium qui vaut vraiment le détour avec de magnifiques spécimens de tortues et diverses espèces de requins très impressionnants.

 En résumé, je vous recommande cette course pour laquelle le calendrier est très favorable au coureur : On ne commence pas sa prépa pendant les vacances d’été mais gare aux conditions météo. Il y a 2 ans, la course s’est faite sous la neige !

A noter l’organisation propose également un 10km et un challenge entreprise en relai sur le marathon. Toutes les infos sont ici : http://www.marathondelarochelle.com/index.php/fr/ "

 

Course Relais Nature au parc du Tremblay du 08/11/15

récit de Nhna Nguyen :

 

"Beau soleil et temps radouci, pour aller crosser dans la verdure automnale, et formation d’une team (3 coureurs) sur un relais nature de 20km. Et, n'allez pas bien loin, pour trouver ce terrain de jeu : Parc du Tremblay, à Joinville Le Pont.

 

L'USN aligne son team relais sur la ligne du départ : Anne, Nicolas et moi. Le 1er court 8km, le 2ème 4km, le 3ème 4km, et les 3 réunis terminent la course ensemble sur 4km. Terrain privilégié des crosseurs ; on ne fait pas le poids à côté, mais on se fait plaisir sur ce parcours sinueux, les dénivelés sont faibles (mais bien plus forts que sur un parcours Cross) et quelques cassures raides et accidentées, et des pentes qui cassent l'allure et font monter le cardio. Par contre, au sommet, on profite d'une belle vue sur le parc et d'une brise d'air pour refroidir la mécanique.

 En tout cas, un parcours bien fun, à partager en équipe, sur une belle matinée d’automne..."

 

 

Ljubljana : week-end sportif inoubliable

« A pascal…

Vous cherchiez une destination pour aller galoper en toute quiétude, le tout agrémenté d’un séjour dans une ville au charme indéniable ? Et bien Ljubljuna (en Slovènie*) est l’endroit dont vous rêviez : un charmant château qui veille sur la ville, sa rivière et ses rues piétonnes, un marché aux saveurs locales et une ambiance tranquille… Pour ce qui est des courses, 10 km, semi et marathon étaient proposés par notre US vénérée avec de belles affluences (respectivement 6500, 8000 et 2300 participants). En ce dimanche 25 octobre, les départs se sont effectués sous le signe de la fraicheur, accrue par un brouillard haut masquant le soleil jusqu’environ 13h30. Le parcours du marathon, du  centre-ville vers une majorité de périphérie de Ljubljana puis retour au centre n’est pas des plus pittoresque…  Personnellement, malgré quelques crampes d’estomac arrivées dès le 11^ème km et provoquées par le froid (ainsi que mon rythme de course digne du meilleur éthiopien (gasp !)) j’ai pu rallier la ligne d’arrivée dans un temps satisfaisant, avec des encouragements nourris sur certaines parties du parcours, des fanfares et un soleil retrouvé qui fût le bienvenu. C’est donc un déplacement sportif mémorable de plus à mettre au crédit de la section : merci à toute notre équipe du bureau de l’US Athlé  pour leur organisation millimétrée, plus proche que cela du départ et on dormait sur la ligne !! Et Bravo à toutes les participantes et participants de l’US pour ces moments de convivialité et de partage sportif. »

 

Marc Ferrand

 

Festival des Templiers – Marathon des Causses du 24/10/15

 

 

 

Un endroit fantastique, un parcours sauvage et technique, un décors magistral et une fidèle culture du trail . On s’élance de Millau, pour grimper rapidement sur les Causses, terrible sélection mais cela permet également de fluidifier le peloton. Au-dessus de ces grandes falaises, on découvre la vallée avec en toile de fond le viaduc de Millau, et les ravins qui entaillent ce plateau. On progresse ensuite dans les grandes forêts de résineux, à travers de beaux sentiers techniques. Le terrain est changeant, sablonneux, caillouteux, escarpé. Les vues plongeantes sur les corniches sont spectaculaires, les couleurs des arbres et des feuilles sont saisissantes en cette période d’automne. Mais, les longues et fortes montées m’ont épuisées (pas l’habitude de fréquenter ce type de terrain en région parisienne). Pas facile de relancer la machine tout de suite, arrivé au sommet. 3 ravitos sur le parcours, le 1^er au km14 mais juste un point d’eau (je ne me suis donc pas arrêter car j’avais des réserves en eau), mais malheureuse tactile car j’ai dû attendre le km24 pour avoir un vrai repos et ravitaillement. Mais, les approvisionnements sont symboliques : eau et biscuit. Il m’a fallu attendre le 3^ème ravito au km30 pour accéder aux festins : boissons énergisants, gazeux, une soupe chaude, de multiples pâtés et saucissons, des fruits… Le réservoir bien rempli et les batteries rechargées pour la dizaine de km restante. Enfin, une mémorable finale très aérienne, toute en descente dans une corniche, dans le noir (nuit tombante) car j’avais oublié ma lampe frontale, l’impression de flotter sur les caillasses, tout en fixant dans la mire le point lumineux du stand d’arrière.

Nhan N'Guyen

 

Run and Pike de Paris du 18/10/15

Récit de Nhan Nguyen :

 

"Avec une diversité grandissante des activités autour du run, Paris a organisé son 2^ème Run and Bike, au pied de la Tour Eiffel et sur les berges de la seine entre les ponts de l’Alma et de Garigliano, 18km sur 2 boucles (pour ceux qui n’ont pas eu le temps de contempler la Tour Eiffel lors du 1^er passage).
 

 Le Run and Bike est une course en binôme qui consiste à enchainer la course à pied et le vélo, avec un seul vélo pour 2 équipiers. Le binôme est libre sur sa stratégie de la course et du moment de permutation sur le vélo. La seule contrainte est d’arriver ensemble (franchissement de la ligne d’arrivée, avec les 2 équipiers et le vélo).

 

Philippe et moi avions décidé de perpétuer tous les 400m sur la 1^ère boucle, puis tous les 300m sur la 2^ème boucle. Stratégie payante sur ce fractionné court et un temps raisonnable de repos sur le vélo. Au final 1h10 sur 18km, soit une moyenne de 15.4 km/h. Rythme véloce générant un filet de fumé sous les semelles, dixit Philippe. Temps pouvant encore être amélioré avec une distance de permutation plus courte et une technique de passage de relais améliorée (sans diminution de vitesse) : ok, rdv l’année prochaine pour adopter cette stratégie.

 

Bonne organisation (balisage, routes fermées, prêt de vélo, grand et agréable espace de détente), bonne animation (musique, applaudissement, public), bon ravito et buffet final (pain, large choix de pâté, tomate cerise, cornichon et multitude fruits, le tout pour faire un bon sandwich). Dommage que le ciel gris et le froid, ne nous ont permis de s’étaler sur la pelouse pour ce pique-nique du dimanche. Mais, Philippe est reparti le sac bien garni de provision pour son déjeuner dominicale : une botte de radis et un bouquet de banane pour les flamber aux sucres et au Grand Marnier : c’est sa tactique pour reprendre les calories et poids perdus pendant la course…