Infernal Trail des Vosges - 12/13 sept 2015

 

Récit de Marc Ferrand:

 

 

"Nous partîmes ce samedi matin pour L’infernal trail des Vosges de St Nabord, soit une délégation de 11 natixiens (ou assimilés) : 1 fada sur le 72 km (3000 D+, 265 partants),  6 sur le 33 km (1000 D+, 500 partants) et 4 sur le 12 km (500 D+, 150 partants) avec pour hors d’œuvre une course à obstacle de 8,5 km le samedi soir pour 4 amateurs de bains de boue, le 160 km (7000 D+) partait lui le vendredi, ce qui explique que nous ne nous y soyons pas inscrits (!!) .
La première course du samedi, le 12 km, partie sous une pluie bien soutenue, a permis de prendre la mesure des parcours proposés, sans trop de visibilité sur les paysages malheureusement. Je laisse aux sangliers du 8,5 km le soin de conter leurs aventures du samedi soir car je me trouvais au même moment attablé, concentré sur ma préparation comme jamais, ayant préféré dialoguer avec une tête de veau (et je ne parle pas des personnes qui agrémentaient la tablée !) qu’avec nos amis sangliers.
Après une bonne nuit de récupération du trajet en voiture, c’est le jour J : départ à 9h30 pour 33 km de montées rudes sur un sol meuble de type terre de bruyère, de descentes parfois scabreuses, de passages dans les champs que je n’affectionne pas particulièrement et la chance d’avoir peu de pluie pendant la course.
 Les forêts sont belles, le parcours aussi, même si, comme d’habitude, il est primordial de bien regarder où l’on pose les pieds si l’on veut éviter les ennuis. Après quelques 4 h de course, voilà enfin l’approche de l’arrivée, où mes petits camarades, assis au soleil (si, incroyable !!) m’encouragent pour les derniers mètres, juste le temps d’énerver deux concurrents que je double au sprint (vanité quand tu nous tiens !) et hop, je suis arrivé. Petite récupération au ravitaillement puis attente au soleil des natixiens encore en course, dont le valeureux Didier, parti pour les 72 km à 3h du mat’ et qui arrive en très bonne condition. Au final, je pense avoir bien préparé le marathon de Ljubljana d’octobre, même si les deux types d’effort sont très différents.
Marc"

J'ai testé pour vous ... le nouveau GARMIN 225

J’ai testé pour vous le nouveau GARMIN 225 (prise des pulsations au poignet)

par Stéphane Matencio

« Bon mon garmin 610 commençant à donner des signes de fatigue et ne supportant plus la pression de la ceinture sur la poitrine, j'ai pris la nouvelle GARMIN 225. L’intérêt réside dans un capteur au niveau du poignet mais aussi dans un écran synthétique des allures et des zones de FC (entrainement, footing, aérobie, seuil, max).

A peine acheté, je déballe mon joujou, la montre est belle pas trop grosse. La prise en main est simple, la navigation est simple même si elle ne se fait plus via un écran tactile comme j’avais sur la 610 mais via des boutons. Je saute dans mes baskets pour une première sortie.

 

Première sortie de 13 kms et comment dire... je me suis fait peur avec le fameux écran de FC. Alors que j'étais sur un train de sénateur (10,5 - 11 km/h), brutalement je suis monté à 180 bpm (tiens mon coeur va se décrocher ?) puis descente sous les 50 bpm (ah bah ca y est, KO technique) et puis non je vous rassure tout allait pour le mieux. Bon je vais traîner sur quelques forums pour trouver quelques retours d’expérience et en fait c'est de ma faute : non seulement je n'ai pas téléchargé le dernier firmware (la dernière mise à jour pour les non geeks où les digitals detox) mais en plus je n’ai pas assez serré la montre. 

Deuxième sortie : je réessaye avec la 610 au poignet gauche + la ceinture et la 225 au poignet droit (bien serrée) + mises à jour firmware pour vraiment me faire une idée...Et là miracle, disparition des aberrations sur les fréquences cardiaques, corrélation quasi parfaite entre les données de la 225 et de la 610 donc sortie concluante pour se faire une petite idée du joujou.

Les plus :
- Détection cardio et GPS très rapide
- Plus de ceinture sur la poitrine = une liberté de mouvement retrouvée
- L'écran de fréquence cardiaque permet un vrai travail autour des zones cibles et ce d’un coup d’œil (voir image). Lors d’une récente sortie, je devais faire une séance de 1h00 très tranquille mais à jeun et rester dans la zone verte dite aéorobie (120 - 145 bpm), pour ne pas fatiguer, le but de la séance étant de faire de l'affutage. En 1h00 ma fréquence max a été de 147 bpm pour une moyenne à 133 donc contrat rempli. 

Les moins :
- l'écran n'est pas tactile et quand on a gouté au tactile on ne peut plus s'en passer (comprenne qui pourra J )
- les 2eme et 3eme écran (le 1er étant celui des Fréquences cardiaques) ne permet l'affichage que de 3 données par écran, ce qui est un peu juste par rapport au données techniques que pouvait me donner le 610

Conclusion :
- je vais utiliser la 225 pour mes entraînements afin de travailler plus sérieusement (surtout sur les FC) et sans la contrainte de la ceinture
- je garde mon 610 pour les compétitions (mais sans la ceinture) car elle est tactile et le passage d'un écran à l'autre est plus facile; par ailleurs je pourrais afficher 4 infos techniques par écran

Donc je recommande pour ceux qui ne sont pas encore équipé ou un vieux truc et veulent un bon compromis entre la simplicité et avoir les données essentielles à un bon entraînement.

Pour ceux qui sont déjà équipé en 6xx ou plus, peut-être attendre la déclinaison en 625 ou x25 qui permettra d’avoir le meilleur des 2 mondes : données techniques étendues, écran tactile, prise de pulse au poignet.

J’allais oublier le prix : 299 € »